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Neste programa de psicoeducação, você terá acesso a uma variedade de informações e estratégias práticas para lidar com transtornos de ansiedade e humor, além de aprender sobre inteligência emocional e a importância da psicoterapia para o bem-estar emocional. A primeira parte do curso inclui palestras sobre transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e transtorno de pânico (TP), bem como uma palestra sobre transtornos de humor (TH). Neste segmento, você terá uma compreensão mais aprofundada dos sintomas, causas e tratamentos dessas condições, bem como estratégias práticas para lidar com os sintomas. Na segunda parte do curso, abordaremos o tema da inteligência emocional, com ênfase em como navegar nas emoções e usar as emoções como um guia para o bem-estar emocional. Você aprenderá sobre o papel das emoções na regulação do humor e no comportamento, e como aprimorar sua capacidade de reconhecer e gerenciar suas emoções. Em seguida, exploraremos as técnicas e estratégias que ajudam a promover a saúde mental, incluindo os "8 remédios da natureza" voltados para a saúde mental, uma lista das distorções cognitivas e o treinamento de confrontação de pensamentos distorcidos. Você terá acesso a instrumentos psicológicos de intervenção que podem ser usados para ajudar a lidar com seus sintomas. Além disso, o curso oferece chat individual de apoio para ajudar a esclarecer dúvidas e oferecer suporte emocional. Você também terá uma lista de leitura para enfrentamento dos sintomas e continuar aprendendo mesmo após o término do curso. Este curso é indicado para qualquer pessoa que deseja compreender melhor suas emoções e aprender técnicas e estratégias práticas para lidar com transtornos de ansiedade e humor, além de aumentar a inteligência emocional e aprimorar sua capacidade de navegar nas emoções. Venha conosco nesta jornada de descoberta e transformação emocional.
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