Coma bem, continue andando. Você acabou de ler tudo o que precisa saber sobre como evitar o excesso de peso. Esse conjunto simples de instruções deve ser fácil de seguir, mas não para 35% dos brasileiros que não conseguem evitar o excesso de peso. Obviamente, uma vez que estamos acima do peso, geralmente queremos reduzir por várias razões, algumas relacionadas à saúde, outras relacionadas à aparência. Além disso, nunca é tarde para perder peso. Mas o fato é que é muito mais fácil evitar engordar do que tentar perdê-los mais tarde. E se há uma coisa que todos sabemos, é provável que o ganho de peso aconteça se não tomarmos medidas prospectivas para impedi-lo. Especialistas em saúde dizem que a maioria das pessoas que estão perdendo peso geralmente se perde. Eles tendem a voltar aos seus velhos hábitos alimentares, mesmo depois de aprenderem a comer com pouca gordura. Eles tendem a retornar a formas sedentárias, embora gostem de se exercitar. Mas, apesar do impulso para o ganho de peso, você pode impedir que isso aconteça, dizem os especialistas. E há muitas boas razões para evitar o excesso de libras, razões que vão além da vaidade ou da aceitação social.
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