O diário alimentar vai te ajudar no processo de reconhecimento de fome física, saciação (preenchimento do estômago) e fator satisfação; te fará compreender os pensamentos e sentimentos que moldam suas escolhas alimentares e seu comportamento diante da comida, sendo uma ferramenta facilitadora do desenvolvimento de um estilo de vida consciente e saudável, saindo da vida regida pelo piloto automático. Nele você também vai monitorar diariamente suas necessidades de hidratação, atividade física, sono e hábito intestinal, questões que estão 100% conectadas com a evolução do processo de mudança de hábitos e emagrecimento,
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