Este e-book criado por Mirian Miranda, uma educadora física e personal trainer especializada, oferece práticas poderosas para melhorar a saúde do corpo e da mente. O objetivo do livro é mostrar como o corpo, a mente e a alimentação estão interligados, e como esses três aspectos podem influenciar nossa saúde e bem-estar. Mirian Miranda é uma personal trainer com muitos anos de experiência e formação em medicina do esporte, atividade física, psicomotricidade e neurociência cognitiva. O e-book é dividido em vários capítulos, cada um abordando uma faceta diferente da saúde e bem-estar, incluindo a importância da consistência, a conexão entre mente e corpo, a necessidade de priorizar o autocuidado e a ideia de sermos a própria mudança que queremos ver. O livro também destaca a importância de criar um hábito, ter foco e paciência e estar preparado para mudar a mente e o corpo para alcançar os resultados desejados. O e-book termina com uma conclusão que enfatiza a importância da saúde do corpo e da mente, e como cuidar de ambos é uma necessidade básica para uma vida plena e feliz. Mirian também oferece consultoria online para treinamento, incluindo avaliação física, planilha de treinos e acompanhamento personalizado.
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