Entenda, ressignifique e supere a ansiedade. Como se livrar da ansiedade com um método simples e eficaz Você sabia que a ansiedade é um dos transtornos mentais mais comuns no mundo? Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 260 milhões de pessoas sofrem de ansiedade, e esse número só tende a aumentar. A ansiedade pode causar diversos problemas na sua vida pessoal, profissional e social, como: - Medo, nervosismo e insegurança; - Preocupação excessiva e pensamentos negativos; - Dificuldade de concentração e memória; - Insônia, cansaço e irritabilidade; - Taquicardia, sudorese e tremores; - Fobias, pânico e compulsões. Se você se identifica com algum desses sintomas, saiba que você não está sozinho e que existe uma solução para o seu problema. Eu quero apresentar a você o livro Reconhecendo a ansiedade, escrito pelo renomado psicóloga Naemi Quadros e a coach Maira Hernandes. Neste livro, você vai descobrir: - Como a ansiedade se desenvolve e como ela afeta o seu cérebro e o seu corpo; - Como identificar e combater os gatilhos e as causas da sua ansiedade; - Como aplicar um método simples e eficaz, baseado na terapia cognitivo-comportamental, para controlar a sua ansiedade em qualquer situação; - Como desenvolver hábitos saudáveis de alimentação, exercício e relaxamento que vão melhorar a sua saúde física e mental; - Como aumentar a sua autoestima, confiança e motivação para alcançar os seus objetivos e sonhos. Este livro é o resultado de anos de pesquisa, que já ajudou milhares de pessoas a superarem a ansiedade e a viverem uma vida mais feliz e plena. E você, o que está esperando para se livrar da ansiedade e transformar a sua vida?
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