A alimentação saudável é uma alimentação equilibrada e variada, que fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para suas funções corporais diárias. Inclui frutas, verduras, proteínas magras, grãos integrais e legumes, e evita o consumo excessivo de açúcar, gorduras saturadas e carboidratos refinados. Além disso, é importante controlar as porções e optar por hábitos alimentares regulares em vez de comer de forma descontrolada ou em excesso. Mantendo uma alimentação saudável, é possível prevenir doenças e manter uma boa forma física e saúde geral.
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