Esse guia de treino surgiu de uma necessidade básica de todo ser humano, que é se sentir melhor a cada dia. O público alvo são as mulheres, um guia de treino focado no corpo feminino. Esse treinamento tem duração de doze semanas, e tem como finalidade a perda de gordura e o ganho de massa muscular. O treino será constituído de 6 dias de treinamento, sendo 4 deles dedicados exclusivamente ao treinamento com pesos musculação, e outros 2 dias dedicados aos exercícios aeróbicos. Dentro do guia vem 2 bônus, um guia disciplinar, que ajudará a pessoa a se manter focada no treino e um guia alimentar, que foi desenvolvido por uma nutricionista parceira. Esse guia nutricional não possui dieta pronta, ele irá dar direcionamento para que a pessoa possa se alimentar melhor e ter mais resultados. Lembre-se, o guia de treino é COMPLETAMENTE voltado para musculação, não sendo possível fazer ou adaptar para treinamento em casa.
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