O que comer na dieta para emagrecer. Para emagrecer de forma saudável, é importante priorizar os alimentos com pouca gordura e calorias, como: Frutas com poucas calorias, como morango, tangerina, kiwi, pera, maçã, melão ameixa, melancia, laranja e abacaxi; Alimentos que devem ser evitados. Os alimentos que devem ser evitados na dieta são aqueles com alto teor de carboidratos e gorduras, como: Alimentos ricos em açúcar, como mel, refrigerantes sorvetes, pudins e chocolates; Outras dicas para emagrecer. Algumas dicas que também ajudam a emagrecer são: Beber bastante água, porque essa bebida ocupa um volume no estômago, diminuindo a sensação de fome e ajudando a controlar o apetite; Cardápio da dieta para emagrecer. A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da
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