Embora os resultados desta pesquisa tenham sido publicados em uma série de artigos acadêmicos, há muito tempo quero apresentar suas implicações para um público mais amplo. Os benefícios de se tornar mais consciente me parecem valiosos demais para permanecer escondidos nos arquivos da psicologia social. Toda vez que recebo um pedido de reimpressão de um artigo de jornal de um executivo de negócios ou repórter de jornal, gostaria de poder executá-lo em uma máquina de tradução instantânea que eliminasse o jargão e as estatísticas e revelasse as implicações práticas subjacentes dos resultados. Este livro, embora longe de ser "instantânea", é uma tradução de mais de cinquenta experimentos e uma tentativa de demonstrar suas implicações além do laboratório, tanto na literatura quanto na vida cotidiana. Nem todos nos permitimos ficar sem mente. Alguns pianistas de concerto memorizam sua música longe do teclado para evitar a situação em que seus dedos "conhecem" a música, mas não. Em essência, esses especialistas estão se mantendo atentos para seus recitais. Na ausência do teclado, eles não podem ter seu desempenho garantido. Nos capítulos a seguir, demonstrarei como e por que a falta de atenção se desenvolve, e mostrarei como podemos nos tornar mais conscientes e orientados no presente em aspectos amplamente diferentes de nossas vidas. O Capítulo 2 examina a natureza da inconsciência e sua relação com conceitos semelhantes, como hábito e inconsciente. O Capítulo 3 explora as causas da falta de atenção, incluindo o papel vital do contexto e a natureza de nossa educação inicial. Uma visão geral dos custos da atenção plena, as limitações que ela impõe às nossas habilidades, expectativas e potencial segue no Capítulo 4. No Capítulo 5, discuto a natureza da atenção plena e a distingo dos conceitos relacionados encontrados na filosofia oriental. Os Capítulos 6 a 10 mostram as aplicações da pesquisa da atenção plena em cinco áreas principais da vida cotidiana: envelhecimento, criatividade, trabalho, o problema do preconceito e saúde.
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