Nutrição adequada e os grupos alimentares essenciais Dicas para planejamento de refeições saudáveis. Mitos e fatos sobre dietas populares. Capítulo Atividade Física e ExercíciosBenefícios do exercício regular para o corpo e mente. Rotinas de exercícios para diferentes níveis de condicionamento físico. Como incorporar atividades físicas ao dia a dia.
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