Antes de começarmos a falar sobre emagrecimento, é preciso ter em mente que o processo de perda de pesO não depende apenas da alimentação ou da prática de uma atividade fisica de forma isolada, mas sim de vários fatores gue devem influir diretamente na mudança de hábitos. Nesse sentido, se você quer emagrecer, o primeiro passo deve ser estar disposta/o a mudar o seu Comportamento. Para iniciar o processo de emagrecimento você terá que identificar quais são os fatores que estão interferindo negativamente na perda de peso, para então poder mudá-los. Pensando nisso, você encontrará nesse e-book quais são esses aspectos e o que você pode fazer para agilizar o emagrecimento de forma saudável e definitiva.
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