De acordo com especialistas, cerca de 20 a 40% dos adultos sofrem de insônia durante o ano e 1 em cada 3 pessoas sofre de insônia em algum momento de suas vidas. Este produto irá ajudá-lo a identificar os sintomas e fatores de risco da insônia. Você descobrirá hábitos eficazes de rotina noturna e mudanças saudáveis ??no estilo de vida para melhorar a qualidade do sono. Além disso, você aprenderá como se livrar da insônia usando remédios naturais e artificiais. Alguns dos tópicos são: A ciência por trás da insônia e como você pode evitar que ela domine sua vida Como as ondas cerebrais podem afetar os padrões de sono de um insone Como a insônia pode destruir sua vida, relacionamento e produtividade Maneiras de curar a insônia usando remédios naturais e artificiais Modificações de estilo de vida saudável que qualquer pessoa pode aplicar para um bom sono Hábitos eficazes de rotina noturna para um sono de alta qualidade E muito mais!
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