Nunca mais fique com medo de se exercitar na gestação sem antes conhecer o Treinando com a cegonha Você se sente insegura porque não sabe quais exercícios pode fazer para não prejudicar a gestação? Isso acontece porque você não tem a orientação correta de qual treino é recomendado nessa fase, aumentando o risco de uma gravidez difícil, com dor e ganho excessivo de peso. Fazer treinos adaptados para a gravidez é o que você precisa para se sentir segura e ter uma gestação sem riscos. Todos os exercícios foram pensados nas mudanças físicas dessa fase e você vai saber exatamente qual exercício fazer em cada trimestre de gestação para não prejudicar a sua saúde e nem a do seu bebê. O treinando com a cegonha é para você que: Está gestante em qualquer idade gestacional e quer uma gestação saudável Deseja treinar no conforto da sua casa sem perder tempo com deslocamento Quer reduzir os riscos de diabetes gestacional dando mais saúde para o bebê Quer viver essa fase especial com tranquilidade e sem dor Quer treinar com segurança sabendo que não vai prejudicar o bebê Não quer ganhar muito peso e conseguir recuperar o corpo mais fácil no pós parto Nunca fez exercício antes de engravidar Já fazia exercícios antes e tem experiência com a prática de exercício físico No treinando com a cegonha, você vai ter planilhas de treinos adaptados por trimestre de gestação : Treine como uma gestante: apenas exercícios seguros e voltados para as necessidades dessa fase vão fazer parte do seu treino Os melhores exercícios que toda grávida precisa fazer: fortalecimento muscular, alongamento, mobilidade articular, cardio e exercícios do método Pilates O caminho certo para treinar com segurança: você vai aprender a intensidade correta e segura potencializando os benefícios sem prejudicar o bebê Te espero nos treinos, vamos juntas? :)

Olá! Meu nome é Fernanda Gomes mas pode me chamar de Fê. Sempre fui apaixonada pelo movimento humano e escolhi fazer Educação Física para transformar a vida das pessoas através do exercício físico. Foi na especialização da Universidade Federal de São Paulo e da USP que o amor pelo exercício durante a gestação nasceu. Há mais de 10 anos transformo a vida de milhares de gestantes do Brasil e do mundo. Atuo como Personal Trainer para mulheres que estão se preparando para engravidar, as gestantes e também no pós parto. Acredito no poder de transformação que o exercício físico orientado tem na vida das mulheres e dos seus bebê. Me formei no método Pilates onde direcionei a minha atuação na população gestante além de ministrar cursos para profissionais do movimento com esse tema. Criei os exercícios do Parto Fit para você ter um de parto mais fácil, mais rápido e menos doloroso. Vamos juntas se preparar para o encontro mais lindo da sua vida? Te espero!