É possível lidar com a ansiedade vivendo no país mais ansioso do mundo? O Brasil aparece em primeiro lugar no ranking de ansiedade da Organização Mundial de Saúde, com cerca de 18 milhões de brasileiros ansiosos, o que representa 9,3% da população. Os dados são de 2019, antes da pandemia de COVID, que só reforçou esse quadro que já era grave. O que muitas pessoas não sabem é que é possível lidar com a ansiedade, e até mesmo tirar proveito dela. Neste mini curso você aprenderá a identificar e entender os mecanismos de atuação da ansiedade, essa emoção que pode ser utilizada de forma eficaz mas, muitas vezes, acaba sendo limitante e gerando reações fisiológicas negativas. Com as aulas do Curso de Ansiedade do CogPlanner, você vai aprender também a identificar e modificar os pensamentos que te fazem mal, as suas crenças e os seus padrões de preocupação. Informações adicionais: Curso 100% online 5 e-books complementares Mais informações converse com a nossa equipe pelo WhatsApp (31) 98331-1094 Conheça mais a Renata Borja: RENATA BORJA - CRP 04/13403 - Psicologa Clínica pela FUMEC em 1995, com mais de 20 anos de prática em psicologia clínica. Mestre em Relações Interculturais pela UAB em Lisboa com a pesquisa: Atitudes e crenças relacionadas ao sucesso em diferentes gerações: Perspectiva intergeracional e intercultural. Criadora do “Cogplanner: Agenda Cognitiva”. - Supervisora clínica na Cognitiva Centro de terapia. Trabalhou como supervisora no curso de especialização em Terapia Cognitiva do ITC por 4 anos. Professora do curso de Terapia Cognitivo Comportamental do CEAP. - Líder comunitária e idealizadora do Movimento Mangabeiras Sudoeste Unido, - Palestrante em órgãos governamentais e privados e congressos de psicologia e medicina nacionais e internacionais com a apresentação de trabalhos. - Participou do programa de treinamento em Terapia Cognitiva oferecido pelo Instituto B

1) Qual a função da ansiedade e do medo; 2) Ansiedade X Transtorno de ansiedade 3) Diferenciando emoções, pensamentos e comportamentos; 4) Pensamentos e Comportamentos Reativos e Disfuncionais da ansiedade; 5) Como usar ansiedade/medo a meu favor; 6) Erros de pensamento do ansioso; 7) Planejamento do meu dia: Diário Terapêutico; 8) Fórmula da ansiedade; 9) Modificando os pensamentos negativos; 10) Como resolver problemas?; 11) Desenvolvendo comportamentos de crescimento da ansiedade; 12) Estratégias para o bem estar; 13) Recursos extras: Mindfulness/Ativação Comportamental/Distração 14) Vulnerabilidade - Vencendo o estresse 15) Pronto-socorro cognitivo da paralisação e procrastinação 16) Pronto-socorro cognitivo da compulsão Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.