E-book voltado para auto-conhecimento Baralho escrevendo minha história Cards de enfrentamento E-book ansiedade É um livro que foi escrito para mulheres, fala de autoestima, empoderamento, sexualidade, carreira, maternidade, relacionamentos e muito mais. Além de ser um livro inteiramente prático. Ele tem uma linguagem simples e está no formato de um diário. A leitora pode começar no momento que tiver vontade e seguir a sequência que bem lhe convier. Todos os exercícios foram pensados para trazer a reflexão e o aprofundamento das questões que cercam o universo feminino. A ideia do livro é ajudar as pessoas a ter um norte, um pontapé inicial com o exercício para aquecer a escrita. Enquanto se escreve, você se conecta com suas emoções, com seus pensamentos e organiza as ideias, facilitando assim o entendimento do que está acontecendo. Escrever relaxa e te mantém no momento presente. Um excelente exercício para ansiedade. São inúmeros os benefícios vividos por quem pratica a escrita terapêutica. E é extremamente simples. Deixe as suas ideias fluírem e não as critique de forma nenhuma. Só escreva. Aparentemente elas parecem desconexas, mas logo elas te farão sentido. É um livro-diário que tem o objetivo de te conduzir a mergulhar em si mesmo (a). Aqui você encontrará 365 exercícios de escrita terapêutica elaborados com cuidado e carinho para serem ponte para o autoconhecimento. Você pode realizar um exercício por dia, se aventurando aos poucos pelo mundo mágico da escrita. Escrever é terapêutico e nos conduz a lugares antes não imaginados de nossa alma, portanto, aproveite a viagem e registre em palavras suas sensações.

Conteúdo de fácil acesso, explicativo, e sobretudo o livro da minha história. excelente.Marilene

Material completo para ser utilizado com pacientes com transtorno de ansiedade. Questionários, inventários, tabelas, materiais de psicoeducação e muito mais. No Pack contem: 76 ferramentas diferentes e 316 arquivos A mente preocupada A natureza do transtorno obsessivo compulsivo Acalme-se Anamnese adulto Anamnese infantil As causas da ansiedade social As causas do transtorno do estresse pós-traumático Automonitoramento dos pensamentos ansiosos Avaliação da Ansiedade de Hamilton Avaliando o medo Buscando evidências Cartões de enfrentamento Como lidar com o TOC Como lidar com pensamentos de ansiedade Como pensam os obsessivos compulsivos Como se formam as pessoas preocupadas Como superar a insônia Como lidar com suas emoções Comportamento de evitação Custo e benefícios de superar seus medos Desafie suas preocupações Desmontando o circuito da ansiedade Diário do sono Domínio das preocupações Entendendo a ansiedade Entendo os sintomas do pânico Exercício de avaliação da ansiedade Escala com escore Exercício para simular sintomas do pânico GPS da ansiedade Hierarquia de exposição para ansiedade social Hierarquia do medo Higiene do sono Inventário da ansiedade – IDATE Livro de regras do estresse pós-traumático Medos por trás da ansiedade Monitoramento dos sintomas físicos da ansiedade Nível de gravidade da ansiedade Novo livro de regras para o transtorno de pânico e agorafobia O livro de regras das preocupações O livro de regras para o TOC O livro de regras para se livrar das fobias Obsessões e compulsões Passos que levam uma pessoa a se tornar agorafóbico ENTRE VÁRIOS OUTROS