O objetivo desse e-book é ajudar você a entender de uma vez por todas o que é Ansiedade e o que você precisa fazer para aprender a lidar com ela. Aprenda quais são os tipos de ansiedade patológica. Saiba reconhecer os sintomas e gatilhos da sua ansiedade. Aprenda a manter seu corpo em equilíbrio, a como lidar com o seu perfeccionismo e dicas para ter uma vida organizada. Tenha acesso a Técnicas comprovadas para lidar com a sua ansiedade e ainda UM SUPER PRESENTE no final desse e-book. Índice 1. Ansiedade: o que é? 2. O que causa ansiedade 3. Como saber se minha ansiedade é normal ou patológica 4. Quando devo me preocupar? 5. Os 4 tipos de ansiedade patológica 6. Como a ansiedade acontece 7. Descubra o que desencadeia sua ansiedade 8. Como lidar com Pensamentos Negativos 9. Descubra o que mantém sua ansiedade 10. Como lidar com a necessidade de resolver tudo agora 11. Como explicar sua ansiedade para pessoas que convive com você 12. Técnicas comprovadas para te ajudar a lidar com a sua ansiedade: • Controle da Respiração e Relaxamento • Atenção Plena (Mindfulness) • Coloque seu corpo em movimento • Cuide do seu sono • Treino de Resolução de Problemas • Entenda como priorizar o que é importante para você • Aprenda a lidar com seu perfeccionismo • Como ter uma vida organizada • Faça Terapia 13. Meu presente pra você!