Jejum Intermitente Fundamentos E Benefícios é bom? O que é?

Joao Paulo Miguel Tavares

O que diz o criador Joao Paulo Miguel Tavares?

O jejum intermitente é uma prática alimentar que envolve alternar períodos de alimentação com períodos de jejum. Esse método não se concentra apenas em quais alimentos comer, mas também em quando comê-los. Existem diferentes abordagens para o jejum intermitente, mas as mais comuns são: 1. Jejum de 16/8: Nessa abordagem, você jejua por 16 horas consecutivas e depois tem uma janela de alimentação de 8 horas. Por exemplo, você pode escolher comer apenas entre as 12h e as 20h,

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