Este ebook foi criado para ajudar pessoas que enfrentam desafios relacionados à ansiedade e à timidez, especialmente em situações sociais. Com uma abordagem clara e acessível, ele explora o que é ansiedade, como ela se manifesta e como se diferencia da timidez. Além disso, oferece técnicas práticas e eficazes para gerenciar a ansiedade, desenvolver habilidades sociais e construir autoconfiança.
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