Este ebook é um guia rápido e prático que te proporciona mais disposição e energia no dia a dia e nos treinos, potencializando seus resultados. Nele você encontrará dicas de alimentação, sugestões de refeições, o que comer no pré-treino, como o sono influencia nos resultados e como melhorar sua qualidade, quando e como tomar creatina e whey, como o excesso de cafeína pode atrapalhar sua disposição, como a ingestão correta da água pode melhorar seus resultados, entre outros...
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