Olá, e seja bem-vindo ao nosso breve guia introdutório sobre técnicas simples de alongamento para manter a estabilidade e a flexibilidade dos idosos. Conforme você envelhece, seu corpo passa por muitas mudanças. Seu cabelo ficará cinza ou branco, sua pele ficará enrugada e seu corpo ficará rígido à medida que você sofrer de problemas nas articulações, músculos e ossos.
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