Aprenda a emagrecer de verdade, de forma saudável e sustentável! Paleo é uma abreviação Paleolítico, que é o período no qual a humanidade começou desenvolver a agricultura, há cerca de 12 mil anos. A Dieta do Paleo, também chamado de Primal, é baseado na qualidade da fonte das proteínas e no consumo liberado de gorduras saudáveis, que vão manter a pessoa sem fome. A dieta consiste em carne, peixe, ovos, nozes, frutas e vegetais. E grãos, mas só aqueles sem glúten. Açúcares refinados e gorduras trans e hidrogenadas estão fora do cardápio. Os entusiastas do regime sabem o quanto é difícil fazê-lo, mas adiantam que, mesmo não seguindo todos os passos, é possível sentir as mudanças no corpo. A própria disposição fica alterada, garantem, já que há um aumento significativo de energia consumida de fonte certa. O conceito nutricional da Paleo é baseado na premissa de que os humanos estão geneticamente adaptados para a dieta dos seus ancestrais paleolíticos, e que a genética humana pouco mudou desde aquela época. Portanto, segundo a teoria, a alimentação ideal para a saúde e o bem-estar humanos deve se parecer com a dos seus antepassados mais remotos. Sem cair no radicalismo, os adeptos alegam que o importante é começar a colocar as dicas em prática, sem pressão de tempo, de contagem de calorias, depontos... E os resultados vão aparecendo.
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