Nesse curso você vai aprender o passo-a-passo para REDUZIR sua dor lombar em pelo menos 70%. O método une técnicas de fisioterapia, pilates, yoga, e medicina chinesa. E eu divido o Tratamento em QUATRO ETAPAS. 1 - SAINDO DA CRISE. Alongamento e massagens - Na crise é necessário um tratamento passivo para aliviar as dores antes de iniciar o fortalecimento. 2 - FORTALECIMENTO MUSCULAR - como objetivo de proteger as estruturas internas. 3 - REEDUCAÇÃO DO MOVIMENTO - é necessário aprender a fazer os movimentos corretos para evitar novas crises e agressão à coluna. 4 - TREINAMENTO LABORAL - Ultima etapa é aprender a manter a postura correta no trabalho e nas atividade físicas. Após esse período é apenas seguir o protocolo para se manter protegido dessas dores. Ele consiste de exercícios de alongamento, mobilidade, e treinamento do core, feitos de forma consciente. As aulas e os materiais estão disponíveis na plataforma para ser consultado sempre quando desejar. Em caso de dúvidas será mantido um canal para te responder.
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