Se você deseja tonificar, diminuir e aumentar sua massa muscular magra, o HIIT é uma das formas mais eficazes de exercício físico atualmente existentes. O HIIT não é apenas benéfico para transformar seu corpo, mas também é ideal para pessoas que buscam melhorar sua saúde e fitness em geral. Mas o que exatamente é o treinamento HIIT e o sprint, por que eles agora são tão populares, quais benefícios eles oferecem em relação aos convencionais exercícios aeróbicos e de resistência, e há algo de especial que você precisa saber?
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