O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESSE GUIA - Controle sua Ansiedade. 1- Um guia completo para entender a ansiedade e seus sintomas; 2- Técnicas de respiração e relaxamento para controlar a ansiedade em momentos de crise; 3- Estratégias para mudar seus padrões de pensamento negativos; 4- Exercícios de mindfulness para cultivar a atenção plena e reduzir a ansiedade; 5- Dicas para incorporar hábitos saudáveis em seu dia a dia e manter uma vida equilibrada e feliz.
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