O tema alívio do estresse tem sido objeto de controvérsia nas últimas décadas devido às diversas formas de administrá-lo. Existem diferentes maneiras para diferentes culturas. Onde os hindus têm yoga, os japoneses têm zen. Ambos os métodos são excelentes para aliviar o estresse. Existem muitos tipos de yoga e esta prática inclui alongamentos dos músculos e várias posições para relaxar cada parte do corpo. A meditação e a concentração para cada movimento eventualmente, com esforço contínuo, lhe darão um brilho jovem e permitirão que você mantenha os níveis de estresse no mínimo. Zen, por outro lado, é um estilo que se concentra mais na meditação. O Zen é uma abordagem mais filosófica para o alívio do estresse e realmente funciona se praticado regularmente. Outras maneiras de aliviar o estresse incluem exercícios de respiração profunda, exercícios físicos leves, leitura, sair para a natureza, os efeitos calmantes da música leve; cada indivíduo tem seu próprio método. Alguns podem preferir bingo ou boliche, enquanto outros podem optar por assar ou fumar um cigarro. Qualquer que seja a escolha, há certas consequências. Por exemplo, se você optar por fumar para aliviar o estresse, pode não ser a melhor solução e pode resultar em risco à saúde. Outras maneiras de aliviar o estresse são a acupuntura e a hipnose. Estes só devem ser feitos por um profissional. Para localizar um profissional basta usar a internet ou é tão fácil quanto sua lista telefônica em médicos ou medicina alternativa. Quando você decidir que aliviar seu nível de estresse é o que deve ser feito, consulte seu médico. Ele ou ela será capaz de determinar se o método escolhido será o melhor para você, e quaisquer efeitos adversos serão discutidos. Seu médico pode prescrever medicamentos para você se você estiver em risco de outros problemas. O problema sobre o alívio do estresse é não fazer nada. Algumas pessoas não estão cientes de que estão em risco de problemas como ataque cardíaco e derrame.
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