Nos últimos anos, a prática da meditação consciente aumentou em popularidade. Começou a ganhar aceitação popular como método preventivo de cura e uma das formas alternativas de terapia mais estudadas. Provou-se que a meditação consciente tem uma ampla gama de benefícios em relação ao bem-estar mental, emocional, físico e espiritual. Mais e mais profissionais da saúde recomendam a prática da meditação para lidar com a depressão, o estresse e a ansiedade. Praticar meditação permitirá que você entre em um estado de relaxamento profundo em poucos minutos. Isso possibilita a queda dos níveis hormonais causadores de estresse, resultando em sentimentos bons e felizes. A ciência descobriu que condições de depressão, estresse e ansiedade têm uma maneira de alterar a estrutura do cérebro. Isso pode fazer com que os pensamentos e a mente se concentrem mais nas coisas negativas que aconteceram no passado ou que têm maior probabilidade de ocorrer no futuro.
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