Duas aulas semanais de Hatha Yoga onde trabalhamos, por meio de técnicas milenares, a saúde física e mental. As aulas têm por volta de uma hora e sempre consistem em algumas etapas: Nos primeiros minutos o objetivo é que nos conectemos com o presente, com as sensações do corpo e da respiração, afim de deixar de lado as preocupações cotidianas e os pensamentos que tiram nossa conexão com o aqui e agora. Seguimos, geralmente, com algumas técnicas respiratórias condizentes com a proposta da aula no dia, direcionando, assim, o corpo para a prática. A proposta pode ser a purificação, o fortalecimento o aumento da concentração, o equilíbrio etc. Então iniciamos os Asanas, que são as posturas do Yoga. Estas podem ter a função de fortalecer a musculatura, de ganhar flexibilidade e mobilidade, de ganhar equilíbrio ou de auxiliar no tratamento de densificações nas fáscias, que são o tecido conjuntivo que recobre todas as estruturas do corpo. Além das posturas, geralmente associamos a elas os Bandhas, que são algumas compressões voluntárias, feitas para potencializar o efeito de cada postura. Após as posturas, temos alguns minutos de relaxamento para auxiliar na assimilação dos trabalhos feitos durante a prática. Para finalizar, fazemos alguns minutos de meditação com técnicas meditativas variadas, para trabalharmos nossa conexão e nosso acesso com o eu interior. Todas as aulas ficam retidas na plataforma, então você poderá sempre voltar e realizar novamente uma prática da qual gostou e, inclusive, fazer as aulas dadas antes de você se tornar aluno. Estão disponíveis todas as aulas ministradas desde que comecei com as aulas online. Para melhorar a qualidade da sua prática, também disponibilizo pequenos vídeos ensinando algumas técnicas específicas muito utilizadas durante as aulas e que são mais complexas para ser apenas explicada DURANTE a aula. Entre essas pequenas aulas estão a execução e a importância dos Bandhas, como executar algumas posturas muito utilizadas e como e porque executar os pranayamas (técnicas respiratórias). Além das duas aulas práticas semanais, eventualmente são oferecidas aulas teóricas sobre os ensinamentos do Yoga, para tornar sua prática mais efetiva.
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