Noções Básicas De Exercícios é bom? O que é?

Rodrigo Ascendino De Souza

O que diz o criador Rodrigo Ascendino de Souza?

A maior parte da atividade física diária é vista como leve a moderada em nível de intensidade. No entanto, existem vantagens específicas para a saúde que só podem ser alcançadas com uma ação física mais extenuante. Melhoria na aptidão cardiovascular é uma ilustração. Jogging ou corrida fornecem maior vantagem cardiovascular do que caminhar em um ritmo lento, por exemplo. Além disso, o aumento da aptidão não depende apenas de qual atividade física você faz, mas também de quão vigorosamente e por quanto tempo você realiza a atividade. É por isso que é crucial se exercitar dentro da faixa-alvo de frequência cardíaca ao fazer cardio, por exemplo, para atingir um certo nível de intensidade. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.

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