Mulher Fitness Em Casa é bom? O que é?

Rute Oliveira Silva De Lima

O que diz o criador Rute Oliveira Silva de Lima?

Sumário Introdução 7 Capítulo 1: Orientações básicas para perder peso e ficar em forma com exercícios em casa! 13 Capítulo 2: Aquecimento 20 Capítulo 3: Alongamento 25 Capítulo 4: Prancha e Flexão 52 Capítulo 5: Agachamento 62 Capítulo 6: Abdômen 68 Capítulo 7: Pernas 76 Capítulo 8: Relaxando 86 Capítulo 9: Alimentação Saudável 90 Conclusão 105

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