Alguns especialistas em nutrição estão começando a associá-los a problemas como inflamação, diabetes e obesidade. No entanto, outros continuam insistindo que são uma parte essencial de nossa dieta diária. Então, todos os carboidratos são ruins para você? E quanto carboidrato você deve comer todos os dias? É aqui que a ciclagem de carboidratos pode ajudar. Carboidratos, juntamente com gordura e proteína, compõem os três macronutrientes. Quando seu corpo digere carboidratos, eles são decompostos em glicose - a forma preferida de combustível do cérebro e do corpo. Quando a glicose entra na corrente sanguínea, o pâncreas é acionado para produzir um hormônio chamado insulina. Isso transporta glicose da corrente sanguínea para a célula. Aqui, ele é transformado em energia, armazenado nas células adiposas ou armazenado como glicogênio. Quando você inicia um regime de ciclagem de carboidratos, pode reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular.
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