Um guia completo para entender a ansiedade e seus sintomas Técnicas de respiração e relaxamento para controlar a ansiedade em momentos de crise Estratégias para mudar seus padrões de pensamento negativos Exercícios de mindfulness para cultivar a atenção plena e reduzir a ansiedade Dicas para incorporar hábitos saudáveis em seu dia a dia e manter uma vida equilibrada e feliz.
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