O Yoga proporciona melhora do funcionamento do coração e pulmões, pois regula o sistema nervoso e melhora a circulação sanguínea, batimentos do coração, pressão arterial, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina. Yoga é uma prática milenar que tem sido usada para melhorar a saúde física, mental e espiritual. É uma forma de meditação que envolve posturas, respiração profunda e relaxamento. A prática regular de yoga pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a flexibilidade, aumentar a força muscular, melhorar a postura, aumentar a consciência corporal e ajudar a melhorar a saúde mental. Além disso, a prática de yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzir a pressão arterial, melhorar a digestão e aumentar a energia.
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