Manter um estilo de vida saudável não exige tanto esforço quanto você imagina. Observando os hábitos de outras pessoas saudáveis, você pode dizer para si mesmo: "Eu nunca poderia fazer tudo isso". Mas isso não é verdade! Uma pessoa com ótima saúde leva uma rotina diária diferente da maioria das pessoas. Suas vidas são compostas por muitos hábitos pequenos e saudáveis que continuam a seguir todos os dias. Esses hábitos não são complicados e você pode incorporá-los ao seu próprio planejamento de condicionamento físico e alimentação.
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