Parar de roncar é um objetivo comum para aqueles que enfrentam esse problema durante o sono. Existem várias abordagens para lidar com o ronco e melhorar a qualidade do sono. Uma opção é adotar mudanças no estilo de vida, como evitar o consumo de álcool antes de dormir, manter um peso saudável e dormir de lado em vez de de costas. Outras medidas podem incluir a utilização de dispositivos orais, como protetores bucais, ou até mesmo a utilização de aparelhos de pressão positiva contínua nas vias aéreas, conhecidos como CPAP, para melhorar a respiração durante o sono. É sempre recomendável buscar aconselhamento médico para identificar a causa específica do ronco e determinar a melhor abordagem para o seu caso individual.
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