Você irá descobrir dicas atuais de especialistas e de estudos da Neurociência que irão te ajudar a combater a insônia e a consequentemente resgatar a plenitude de sua saúde mental. Com uma linguagem objetiva e clara, você entenderá o que causa a insônia, suas consequências e prejuízos ao bem estar físico e mental, bem como apresentará rotinas e condutas que podem ser adotadas a fim de mitigar esse problema. Lembrando que autoconhecimento, como dizia Aristóteles, é o começo de toda sabedoria. E entender nossos comportamentos e o que precisa ser alterado pode ser uma ferramenta preciosa para aqueles que hoje sofrem com a insônia. Conheça esse conteúdo que já ajudou muitas pessoas e que agora está disponível para você em forma de ebook.
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