10 Razões Maravilhosas Para Meditar é bom? O que é?

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A meditação é uma prática mental que envolve focar a atenção em um objeto, pensamento ou sensação, a fim de alcançar um estado de relaxamento e clareza mental. A meditação tem sido praticada em todo o mundo por milhares de anos como uma forma de reduzir o estresse, aumentar o bem-estar emocional, melhorar a saúde física e mental e aumentar a consciência e a conexão espiritual. Existem muitas técnicas de meditação diferentes, mas todas envolvem o treinamento da mente para se concentrar e alcançar um estado de tranquilidade e serenidade.

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